คุณกำลังพยายามหาข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อการหาเงินออนไลน์หรือไม่? คุณกำลังมองหาหัวข้อที่เหมาะสม ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นโปรดอ่านบทความนี้ทันที.
Table of Contents
ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com | ตารางเล่นเวท.
[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”true”]ดูวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง[/button]
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ตารางเล่นเวท.
ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com
ดาวน์โหลดทุกอย่างได้ฟรี, ดาวน์โหลดได้ที่นี่: ดูที่นี่.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ตารางเล่นเวท.
Một phần từ cơ mô hình DVD Bảng cơ bắp của Sixpackhome.com Sixpackhome.com Video tập luyện cơ bắp Website: www.sixpackhome.com Xem video: www.youtube.com/user/sixpackhome Facebook: www.facebook.com/sixpackhome..
brokengroundgame หวังว่าข้อมูลในบทความนี้จะมีคุณค่ามากสำหรับคุณ. ขอแสดงความนับถือ.
การค้นหาที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com.
ตารางเล่นเวท
sixpackhome,เล่นกล้าม,ที่บ้าน,วิดีโอ,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,เวย์โปรตีน,เพาะกาย
ส่วนหนึ่งจาก DVD เล่นกล้ามสไตล์นายแบบ ตารางเล่นกล้าม โดย Sixpackhome.com
#สวนหนงจาก #DVD #เลนกลามสไตลนายแบบ #ตารางเลนกลาม #โดย #Sixpackhomecom
อย่าไปทำตามนะครับ แม่งมั่ว เอาวันเล่นอก ชนกับวันเล่นไหล่ มั่วชิบหาย
1.วันแรกอก วันที่สองไม่ควรเล่นไหล่ซ้ำครับ ใช้งานติดๆกัน เอ็นไหล่จะรับภาระไม่ไหว
2.หลังกับขาเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทั้งคู่ ไม่ควรเอามาฝึกในวันเดียวกันครับ
เล่นอก กับไหล่ ในวันที่มันติดๆกันมันไม่ดีนะครับ วันที่เราเล่นอกมันจะโดนไหล่ด้วยนะเผื่อไม่รู้ เราต้องให้มันพักผ่อน เว้นสัก2-3วันคับ
ขอบคุณมากคับ
โคตรมั่วตารางนี้หนักไปสำหรับ คนที่เพิงเล่นครับ อย่าไปเชื่อ พูดไปเรื่อย
จัดอกติดกับไล่ทำไม บ้าเปล่า
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
เล่นวันเดียวทุกท่าเลยได้มั้ย
โครตมั่วเลยพ่อมึงสอนหรือไง
มั่วแหละๆ
อะไรพูดไม่ละเอียดเลย
ขอบคุณคำแนะนำครับ พอดีกำลังหาอยู่ 🙂
ผมเล่นทุกส่วนในวันเดียวกันคับ เล่น6วันต่อสัปดาร์
แล้วถ้าไม่สบายต้องหยุดเล่นจะต้องเริ่มใหม่หรือเล่นต่อ
ตอบผมทีครับไม่รู้จะถามใคร ผมเล่นอย่างงี้ได้มั้ยครับ วันนึงเล่นครึ่งบนคือเหนือเอวขึ้นมาเล่นทุกส่วน+ท้อง วันต่อมาเล่นครึ่งล่างคือต่ำจากเอวลงไปเล่นทุกส่วน+ท้อง สลับกันทุกวัน พักอาทิตย์ละ1วัน ผมเล่นเเบบนี้กล้ามจะขึ้นเร็วมั้ยครับ
ผมว่าวันที่3 มันดูหนักไปนะคับ ช่วงที่เล่น ขากับหลังอ่ะ ไม่ควรวิ่งหลังจากเล่นเสร็จ คนเล่นแรกๆบางทีไม่ไหวนะผมว่า
พี่คับ ขอตารางรายเดือนมั้งสิคับ
ขอบคุณครับพี่
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่แนะนำครับฮ่าๆ
การกิน นี้ มีวันพักไหมครับ แบบว่า กิน 6 วันพัก 1 วัน งะครับ
ขอบคุณครับ
รายการดีมากครับ ขอบคุณมาก
ขอบคุณครับผม ^ ^
ขอบคุณครับ
เยี่ยมเลยคับ
ขอบคุนที่แชร์ความรู้ค้าบบบบ