Skip to content
Home » ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63) | โยคะ แก้ ปวด เอว

ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63) | โยคะ แก้ ปวด เอว

ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ทำไมการยืดคลายสะโพก ถึงได้ช่วยแก้อาการปวดหลัง อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาอธิบายให้ฟัง พร้อมแนะนำการบริหารร่างกายด้วย \”ท่าผีเสื้อ\” และยืดสะโพกแบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคท่านั่งพับเพียบ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ท่ายืดแก้ปวดหลัง ปวดหลัง การบริหารร่างกาย

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63)

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป


ใครตัวแข็งยกมือขึ้น! เชื่อว่าคนส่วนใหญ่รวมถึง 90% ของนักเรียนกวางเป็นเช่นนั้น ซึ่งนั่นก็ถือเป็นเรื่องปกติค่ะ เพราะแค่เราหายใจหนึ่งทีกล้ามเนื้อก็ตึงขึ้นแล้ว เรื่องจริง!
แล้วไหนจะพฤติกรรม ความเครียด สารพัดที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต ถ้าไม่ได้ฝึกยืดเหยียดเสียบ้าง ร่างกายก็คงจะไหลไปกับกระแสน้ำของกาลเวลา พาตัวตึง ใจก็ตึงตามเพราะเมื่อร่างกายไม่สบายจิตใจก็จะขุ่นมัวและไม่ปลอดโปร่งไปด้วย
ทางแก้เหรอคะ ลองเพิ่มท่ายืดสักสองสามท่าเข้าไปในกิจวัตรประจำวันดูสิคะ แค่ชั่วขณะที่เราทำท่ายืดก็เหมือนเราได้หยุดพักหายใจจากความเร่งรีบในชีวิตแล้ว ท่าพวกนี้ไม่ได้ต้องทำเยอะ ทำไม่ต้องมาก แต่ทำเรื่อยๆ รับรองว่าโล่งทั้งกาย เบาทั้งใจค่ะ
00:00 คำอธิบาย
00:26 เริ่มยืด
15:07 ทักทายก่อนจบ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

5 ท่ายืดสำหรับคนตัวแข็ง ทำแค่นี้ชีวิตดี๊ดีตลอดไป

โยคะแก้ปวดเอว แก้ปวดสลักเพชร ออฟฟิตซินโดรม


แชร์ต่อ ร่วมกันเป็นผู้ใหญ่
http://www.healthylivingbybud.com/yogatorelievepain/
ฝึกทุกวัน อย่างน้อย วันละ 1 ครั้ง
โดยเฉพาะ ผู้ที่ทำงานออฟฟิต นั่งเยอะ ขับรถเยอะ
ติดตามเพจ @yogabybud กด \”see first\” เลยนะคะ จะได้ไม่พลาดข่าวสารค่า
สำหรับวีดีโอ อื่นๆ
subscribe
youtube.com/yogabybud

โยคะแก้ปวดเอว แก้ปวดสลักเพชร ออฟฟิตซินโดรม

โยคะ แก้ปวดหลัง จากกระดูกสันหลังคด | GENTAL YOGA | YOGA FOR SCOLIOSIS


VDO นี้ เป็น yoga flow ฝึกท่าต่อเนื่องประมาณ30นาที นะคะ
ฝึกเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
ร่วมกับ ว่ายน้ำสม่ำเสมอ
ก็จะช่วยบรรเทา อาการปวดหลัง
และป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังคดมากขึ้น
ผู้ที่ไม่ได้มีภาวะกระดูกสันหลังคดก็ฝึกได้นะคะ
ช่วยให้หลังแข็งแรงและเป็นการป้องกันค่ะ
ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์อย่าลืมกด like กดแชร์และกดติดตามด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
………………..
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
https://shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
https://shp.ee/9fxy9xb
https://shp.ee/ydpx4c3
https://shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
https://shp.ee/hrf5n3s
https://shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
https://shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
https://shp.ee/qdypkfx
https://shp.ee/4r3pjxf
เชือกโยคะ👇
https://shp.ee/yt74he5
https://shp.ee/qdqdt3d
กระเป๋าเป้ Adidas👇
https://raka.is/r/5XR7
https://raka.is/r/3Lm5
https://raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
https://raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
https://shp.ee/cydkyv4
https://shopee.co.th/product/217077552/7982365751?smtt=0.66550111627227125.9
Adidas official store
https://shp.ee/rgi33gh

สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
\”30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม\”
อินบ็อกซ์👇
https://tinyurl.com/yogawithkruna

❤โยคะ​บำบัด​ปวดหลัง​จาก​กระดูก​สันหลัง​คด​ Ep.2​/ Yoga​ for Scolosis
https://youtu.be/OxIwLNEUzNU
❤ท่าบริหารสำหรับกระดูกสันหลังคดรูปตัวS
https://youtu.be/__6vg9oRcU
❤โยคะบรรเทาปวดหลังจากหลังคดep.1
https://youtu.be/lXqK20wXw5g
❤ทำท่านี้ช่วยให้กระดูกคดลดลงside plank https://youtu.be/KXpVpCa7eMo
❤ท่ายืดสำหรับกระดูกสันหลังคดช่วงอก ข้างขวา
https://youtu.be/4iRBVUL17o

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
นมัสเตค่ะ🙏

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์
เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏

ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
https://vt.tiktok.com/DBXuF8/

สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: [email protected]
line id: haena595
กระดูกสันหลังคด ปวดหลัง โยคะแก้กระดูกสันหลังคด yogaforscoliosis scoliosis โยคะกับครูนา
โยคะเบื้องต้น เรียนโยคะฟรี โยคะ
หลังคด ปวดหลัง

โยคะ แก้ปวดหลัง จากกระดูกสันหลังคด | GENTAL YOGA | YOGA FOR SCOLIOSIS

ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง : ปรับก่อนป่วย (2 มี.ค. 63)


ปวดเอว ปวดหลัง บรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเอวด้วยท่านอนที่ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะนำมาสอน พร้อมบอกเทคนิคเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้า ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่
http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลังล่าง

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง : ปรับก่อนป่วย (2 มี.ค. 63)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMMO tại đây

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *