Table of Contents
ลดความอ้วนเร่งด่วน เมนูลดความอ้วนมื้อเย็น 28 โล
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
เป็นเมนูหนึ่งที่ใช้ในการลดความอ้วนในมื้อเย็นเป็นเมนูง่ายๆเบาๆอิ่มแล้วก็อยู่ท้องนานสามารถทานได้ ไม่เบื่อเมนูสุขภาพมื้อเย็น
ติดต่อช่อง
สำหรับใครที่สนใจเข้าคอร์สลดน้ำหนัก
ดูแลให้ 1 เดือนราคากันเองทักมาเลยค่ะ
ID line . Julie2499
อาหารเย็น สําหรับคนลดน้ําหนัก เมนูกินแล้วหุ่นดี ไม่ต้องอดอาหาร!
สูตรอาหารเย็นลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นแบบนี้สิ หุ่นดี ๆ จะอยู่กับตัว
กันลืม กดติดตามช่องไว้นะค่ะ
สามารถติดตามข้อมูลดีๆได้ที่นี่ เพียงกด ติดตาม!
ลิ้งค์ รวมบทความดีๆได้ก่อนใคร https://goo.gl/LaSrYb]Credit :: naturalcodethailand.com
ลดน้ำหนัก กินอะไรดี? 10 เมนูอาหารเย็น ไม่ต้องอด ก็ผอมได้
ใครที่กำลัง…ลดน้ำหนัก
ต้องทรมาน…กับความหิว
ไม่กินมื้อเย็น…เพราะกลัวอ้วน
ลดน้ำหนักยังไง…ไม่ต้องอด?
.
เรามีคำตอบ
.
คนส่วนใหญ่ \”อ้วน\”
จากการ…กินมื้อเย็น
เพราะเป็นช่วงที่ผ่อนคลาย…ไม่ต้องเร่งรีบ
เป็นมื้อของการ…พบปะสังสรรค์
ทำให้ \”กินเยอะ\” ในช่วงเย็น
เป็นเหตุผลที่ทำให้ \”อ้วน\”
.
ลองเปลี่ยนวิธี
มา \”เลือกกิน ให้เป็น\”
หลีกเลี่ยง…อาหารที่ทำให้…อ้วน
จะช่วยให้เรา…ลดน้ำหนักได้…ยั่งยืน
.
ใครอยากผอม…แบบ \”ไม่ต้องอดอาหาร\”
.
เราได้ รวมรวม \”เมนูอาหารเย็น\”
ที่หาทานง่าย แคลอรี่ต่ำ โปรตีนสูง
แถมอิ่มสบายท้อง ไม่ทำให้อ้วน.
.
10 เมนูอาหารเย็น
ไม่ต้องอด…ก็ \”ผอม\” ได้
1. น้ำพริกผักลวก
1 จาน 330 กรัม = 110 แคลอรี่
.
2. เมี่ยงปลานิลเผา
1 ตัว 150 กรัม = 190 แคลอรี่
.
3. บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง น้ำ
1 ชาม 220 กรัม = 150 แคลอรี่
.
4. ก๋วยจั๊บญวน
1 ชาม 195 กรัม = 280 แคลอรี่
.
5. สลัดทูน่า
1 ถ้วย 100 กรัม = 180 แคลอรี่
.
6. สลัดอกไก่ น้ำใส
1 จาน 200 กรัม = 255 แคลอรี่
.
7. เมี่ยงปลาทู
1 ชิ้น 45 กรัม = 85 แคลอรี่
.
8. ต้มแซ่บซุปเปอร์ขาไก่
1 ถ้วย 250 กรัม = 170 แคลอรี่
.
9. ต้มยำรวมมิตรทะเล น้ำใส
1 ถ้วย 250 กรัม = 135 แคลอรี่
.
10. แกงจืดมะระยัดไส้
1 ถ้วย 250 กรัม = 260 แคลอรี่
ติดตามข้อมูลดีๆ ได้ผ่านช่องทาง
.
Facebook : https://www.facebook.com/BodyfitSecret
Youtube : https://www.youtube.com/BodyfitSecret
Line : @bodyfitsecret
Email : [email protected]
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกด Link ด้านล่างได้เลย
https://goo.gl/r6kDiU
3 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดพุง ใน 1 เดือน I หมอหนึ่ง
เผยความลับ 3 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ครั้งสุดท้ายในชีวิต
เมื่อคุณชมคลิปนี้จนจบ คุณจะเข้าใจเลยว่า วิธีการลดน้ำหนักเร่งด่วนนั้นมีอยู่จริง ซึ่งหากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ คุณสามารถลดได้มากถึง 10 กิโล ใน 1 เดือน โดยที่ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องใช้อาหารเสริม ไม่ต้องทำอาหารทานเอง เพียงแค่เข้าใจ 3 ขั้นตอนนี้เท่านั้น
หรือหากคุณสนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน และยั่งยืนตลอดชีวิต กับหมอหนึ่ง
สมัครเข้ากลุ่มได้ที่ : https://healthyherothailand.com
====================
ติดตามช่องทางอื่น
Facebook : https://www.healthyherothailand.com/course/
====================
ลดน้ำหนัก หมอหนึ่ง ลดไขมัน
20เมนู กินมื้อเย็นก็ผอมได้ แคลลอลี่ต่ำ
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MMO tại đây
