Table of Contents
24 ชั่วโมงบนบ้านแพ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
อย่าลืมติดตามช่อง My Mate Nate นะครับ:
https://www.youtube.com/mymatenate
อย่าลืมกดติดตามช่องที่สองของเราด้วย: https://www.youtube.com/nate\u0026mee
Facebook ► http://www.facebook.com/mymatenate
Instagram ► http://instagram.com/mymatenate/
สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงาน กรุณาติดต่อผมทางนี้ เท่านั้น
For business or stock footage inquires ONLY contact me here: [email protected] \u0026 www.mymatenate.com
mymatenate มายเมทเนท 24ชั่วโมง
5 อันดับที่สุดท่าลดพุง ลดหน้าท้องเร่งด่วนง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์
💥 ทุกคนพร้อมที่จะระเบิดไขมันที่พุงให้กระจายกันมั้ยคะ หน้าท้องใหญ่ ท้องป่อง ไขมันเยอะ ใครๆก็ลดได้ อย่าท้อ ฮึบๆ
✅ วิดีโอนี้โค๊ชรวม 5 ท่าเด็ดๆที่จะระเบิดให้มันให้กระจายออกไปจากร่างกายของเรา เพียงแค่ทำตามวันละ 12 รอบ ทำ 45 วันต่ออาทิตย์ ควบคู่กับการคุมอาหาร รับรองหน้าท้องที่แบนราบ sexy คุณจะได้มันไป ฮึบ สู้สิคะ ✌🏻✌🏻✌🏻
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
#5ท่าฝึกระเบิดไขมันกระชับพุง!!
5ท่าออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อร่างกายครบเกือบทุกส่วนตลอดช่วงเวลาของการ ฝึก
บวกกับ เป้าหมายหลักในการ ฝึกของแต่ละท่านั้น จะเน้นไปใน การ ใช้งาน ของ Sixpack และแกนลำตัวตลอดเวลา
ยังมีอีกหลายท่าออกกำลังกายที่ไม่ได้ลงนะครับเหนื่องจากคลิปมันยาวเราจะตัดลงรอบหน้าขอบคุรครับ
ฝากกดไลค์กดแชร์ด้วยนะครับ
!! ดูคลิปสั่นๆเราได้ที่เพจเฟสบุ๊ค !!
ลดน้ำหนัก ระเบิดพุง ด้วยน้ำมะนาวโซดา พุงหายใน7 วัน
ฝากกดติดตามด้วยนะคะ
ลดพุงลดความอ้วน มะนาวโซดา
ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ l Challenge ระเบิดไขมันใน 14 วัน
มาแล้ววีดีโอลดหน้าท้องของชาเลนจ์ ระเบิดไขมันใน 14 วัน กักตัวเราต้องไม่อ้วนขึ้นนะ!
วิธีทำตามชาเลนจ์
ให้ทำวีดีโอให้ครบ 6 วัน 6 คลิป วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง
ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
แค่นี้เลยค่า ไปเริ่มออกกำลังกายของวันนี้กันเลย✌
ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้
วีดีโอที่ 1 〰️20 นาที HIITลดไขมัน ทำวันละครั้ง(No Jumping) 👉🏻 https://youtu.be/BzTtW32MUKY
วีดีโอที่ 2 〰️ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย ที่บ้านแบบง่ายๆ 👉🏻 https://youtu.be/fjCTDRylzjA
วีดีโอที่ 3 〰️ต้นแขนเฟิร์ม ลดแขนใหญ่ ในหนึ่งคลิป 👉🏻 https://youtu.be/Z84xNp4h0I4
วีดีโอที่ 4 〰️ก้นเด้ง เอวคอด จนคนเหลียวหลัง 👉🏻 https://youtu.be/lWHzdADgqvc
วีดีโอที่ 5 〰️ต้นขากระชับ เซลลูไลท์หาย ใส่สั้นได้สบาย 👉🏻 https://youtu.be/ixaLT2U6oNA
วีดีโอที่ 6 〰️Low Impact Cardio สำหรับผู้เริ่มต้น 👉🏻 https://youtu.be/n2jxj4HCL0
พักและทำซ้ำอีก 1 อาทิตย์ค่ะ
ชาเลนจ์ระเบิดไขมันใน14วัน
ทำแล้วคอมเมนท์อาหารคลีน 1 มื้อที่ทานวันนี้ด้วยนะ ว่ากินอะไรไปบ้าง จะได้เก็บไว้ให้ตัวเองดู เผื่อเพื่อนๆช่วยดูให้ด้วย👇🥙🥗
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆBUSINESS & INVESTMENT tại đây
