Table of Contents
ออกกำลังกาย แค่ 10 นาที ตามคลิปนี้ ลดหน้าท้อง พุงแบนราบ ใน 7 วัน | FITตามแตร
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
🙏🏼 สวัสดีค่ะตอนนี้คุณอยู่กับช่อง KT KRATAE และช่วง FITตามแตร 💪🏻วันนี้กระแตนำ รวมท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ให้แบนราบได้ ใน 10 นาที มาฝากสาวๆทุกคนค่ะ รับรองว่า ทำติดต่อกัน 7 วันเห็นผลค่ะ
หลายๆคนคงได้ชมคลิปปั้นก้น และสะโพกของกระแตไปแล้ว 🤩 วันนี้เรามาเน้นฟิตหน้าท้องให้แบบราบ จนเห็นเลข 11 กัน เอาให้ทั้งเอวข้าง และเอวบน ฟิตไปพร้อมๆกันค่ะ 🔥 ฝากแชร์กันเยอะๆนะคะ 🙏🏼 ทุกท่าวันนี้เราจะทำท่าละ 30 นาทีและพักอีก 10 วินาทีนะคะ
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ 1 ชิ้น ที่ควรมีคือ เสื่อโยคะ นะคะ เอามาปูรองตัวเราเวลาทำท่าต่างๆ จะได้ไม่เจ็บค่ะ หากพร้อมแล้ว ก็อย่าลืม ยืดเส้น ยืดสาย เตรียมกาย เตรียมใจ แล้วมาออกกำลังกายไปพร้อมๆกันค่ะ
❗️IG : krataersiam8
คลิกลิ้ง shorturl.at/itGNR
❗️ YOUTUBE : KT KRATAE
คลิกลิ้ง shorturl.at/dipHO
❗️ FB เพจ : กระแต อาร์สยาม
คลิกลิ้ง shorturl.at/cAIV2
ลดพุง ลดความอ้วน ได้ทันที แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
เผยเทคนิค ลดพุง ลดความอ้วน 7 วัน เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยว่า พุงยุบ ลงจริง ๆ แค่ทำตามคลิปนี้ เคล็ดลับการลดน้ำหนักในคลิปนี้ เป็นแก่นของสิ่งที่หมอหนึ่งสอนนักเรียนมามากกว่า 7,000 คน ซึ่งคุณเองก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน โดยเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ เหมาะกับทั้ง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนสูงอายุและทุกกลุ่มอายุ
✅ การลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาและอาหารเสริม
✅ การลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ง่ายขึ้นครับ
⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 เมื่อชมคลิปจบคุณจะเข้าใจอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง
0:56 เหตุผลที่ร่างกายของคุณสะสมไขมัน ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้
2:29 หลักการจัดเวลาการทานเพื่อลดน้ำหนัก ( IF : Intermittent Fasting )
3:55 ยกตัวอย่างวิธีลดพุง ด้วยการฝึกจัดเวลาการทาน ( IF )
4:51 หลักการทำ IF สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่กินไม่เป็นเวลา
5:45 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherot…
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj…
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน หมอหนึ่ง
How to+review ลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน!!🧸(ง่ายๆ ไม่อดอาหาร) | khawwi
ลดน้ำหนัก ไม่อดอาหาร
สวัสดีฮะทุกคนน วันนี้ข้าวก็อยากจะมาแชร์วิธีที่ข้าวใช้ลดน้ำหนักนะคะ ลดน้ำหนัก 10kg ภายในเดือนครึ่ง ลดแบบไม่อดอาหารเลยย แถมสุขภาพดีขึ้นเยอะมากๆๆ หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์กับทุกๆคนนะคะ🤍🙋♀️
สำหรับคลิปที่ข้าวใช้ work out บ่อยๆนะคะ
https://www.youtube.com/watch?v=SoRmqE7A_IE\u0026t=66s
https://www.youtube.com/watch?v=p2_EfQe2NLc\u0026t=586s
https://www.youtube.com/watch?v=aN40rfjL8z8
https://www.youtube.com/watch?v=Hk63JyJ8DFs
https://www.youtube.com/watch?v=pzj78YA1zws
มาติดตามข้าวกันได้ทางช่องทางนี้นะคะ 💖
IG khawwi.k
https://www.instagram.com/khawwi.k/
ฝากกดไลค์เพจ facebook เค้าด้วยย
https://www.facebook.com/Khawwi343291979568698/
📁For work
@Line ID : natcha_bunbun
Email : [email protected]
รู้แล้วผอม New EP.5 ลดพุง ผอมลงพุง ทำยังไง ?
ปัญหาใหญ่อย่างนึง ในการลดน้ำหนัก คือ ลดได้ แต่พุงไม่ยอมลง
สาเหตุเกิดจากอะไร แล้ว เราจะลดพุงได้ยังไง มาดูกันครับ
ลดพุง ลดหน้าท้อง ผอมลงพุง
Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
วิธีลดหน้าท้องล่าง พุงยื่น หนังย้วย มีห่วงยาง ลดหน้าท้องล่างต้องทำยังไง?
สั่งเสื้อยืด BODY HERO
https://goo.gl/qOriiX
หรือแอดไลน์มาสั่งได้ที่ @bodyhero (มี@นำหน้า)
ปัญหาของหลายๆคนที่ลดความอ้วนมาแล้ว
แต่หน้าท้องล่างยังเยอะอยู่ ลดไม่ได้ซักที
จะต้องแก้ไขปัญหานี้ยังไง
คำตอบอยู่ในคลิปนี้แล้ว
กด Subscribe ติดตามคลิปใหม่ได้ที่ http://goo.gl/3Fg4uo
Facebook แฟนเพจ http://www.facebook.com/bodyofhero/
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่MMO tại đây
