Skip to content
Home » ข.ขยับ ตอน ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว | ท่า บริหาร แก้ อาการ ปวด หลัง

ข.ขยับ ตอน ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว | ท่า บริหาร แก้ อาการ ปวด หลัง

ข.ขยับ ตอน ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วันนี้ โค้ชเป้ง จะมาแนะนำท่าบริหารสำหรับแก้อาการปวดเอว สาเหตุมาจากกล้ามเนื้อบริเวณข้างหลัง
ของเรามีความแข็งแรงไม่เท่ากัน การบริหารจะต้องใช้เก้าอี้มาประกอบด้วย
โดยจะเริ่มจากการนั่ง ยืดตัวให้สูง แล้วบิดตัว มาดูวิธีการแก้อาการที่ถูกวิธีจากคลิปนี้ได้เลยครับ
ติดตามชมคลิปรายการย้อนหลังได้ทาง http://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

ข.ขยับ ตอน ท่าบริหารแก้อาการปวดเอว

ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63)


ทำไมการยืดคลายสะโพก ถึงได้ช่วยแก้อาการปวดหลัง อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาอธิบายให้ฟัง พร้อมแนะนำการบริหารร่างกายด้วย \”ท่าผีเสื้อ\” และยืดสะโพกแบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคท่านั่งพับเพียบ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak
ท่ายืดแก้ปวดหลัง ปวดหลัง การบริหารร่างกาย

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ท่ายืดแก้ปวดหลัง : ปรับก่อนป่วย (3 ก.พ. 63)

ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง : ปรับก่อนป่วย (2 มี.ค. 63)


ปวดเอว ปวดหลัง บรรเทาได้ด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเอวด้วยท่านอนที่ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะนำมาสอน พร้อมบอกเทคนิคเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง หายใจเข้าออกช้า ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่
http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลังล่าง

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

ยืดกล้ามเนื้อรอบสะโพก แก้ปวดหลังล่าง : ปรับก่อนป่วย (2 มี.ค. 63)

RAMA Square – อาการปวดหลังส่วนล่าง หากทิ้งไว้นานอาจเกิดอันตรายได้ (2) 19/03/63 l RAMA CHANNEL


Daily Expert: อาการปวดหลังส่วนล่าง หากทิ้งไว้นานอาจเกิดอันตรายได้
แขกรับเชิญ : อ. นพ.ไพฑูรย์ เบ็ญจพรเลิศ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

ติดตามชมรายการ Rama Square ได้ทุกวันจันทร์ ศุกร์ เวลา 11.0012.00 น. ทาง True Visions42 และ YouTube Rama Channel
——————————————————
ติดตามชมรายการต่าง ๆ ของรามาแชนแนลได้ทาง 
Facebook: Rama Channel
YouTube: Rama Channel TV
Website: RamaChannel.tv
True Visions 42
True ID Mobile Application

RAMA Square - อาการปวดหลังส่วนล่าง  หากทิ้งไว้นานอาจเกิดอันตรายได้ (2) 19/03/63 l RAMA CHANNEL

3 ท่าง่าย หายปวดหลัง : สุขภาพดีใน 1 นาที


เดินทางไกลนั่งรถนาน หรือ ทำงานหนักแล้ว \”ปวดหลัง\” ดูคลิปนี้เลยค่ะ
3 ท่าง่ายๆช่วยให้หายปวดหลัง สอนโดย อ. พญ.ทรงสุดา รุ่งใสวัฒนา ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

3 ท่าง่าย หายปวดหลัง : สุขภาพดีใน 1 นาที

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMMO tại đây

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *